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「澳门太阳城新1网址」补肾阴阳要分清,不辨证当心越补越糟!

发布时间:2020-01-11 15:47:47 | 来源 :维新后脑信息门户网

「澳门太阳城新1网址」补肾阴阳要分清,不辨证当心越补越糟!

澳门太阳城新1网址,西医认为,肾是解剖学意义上的一个器官,主要作用是过滤、排泄毒素,兼有内分泌功能。

而在中医理论体系中,肾为先天之本,对维持身体健康非常重要,不仅有类似西医肾的排泄功能,还与生殖及性功能有关。

生活中,我们常提到的“肾虚”,就属于中医概念。

肾虚指肾脏精气阴阳不足,其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。

肾虚的原因是多方面的,但具体来说主要有:先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾和年老体衰等。

肾虚则补,中医最讲究辨证施治,因此补肾的关键就在于——“对症”下药!,如果不分青红皂白地乱服保健品,对不起,你的肾很可能白补了!

1.看精神面貌

阴虚者:燥热不安,易发火;

阳虚者:气短懒语,抑郁不欢,疲惫。

2.看舌象状态

阴虚者:舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;

阳虚者:舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。

3.看寒热与否

阴虚者:怕热,出热汗,手心烦热;

阳虚者:怕冷,出凉汗,手脚发凉。

4.看脸色变化

阴虚者:两颊红赤,眼睛偏红,略带血丝;

阳虚者:面色青白暗沉,眼睛黯淡无光。

5.看病痛

阴虚者:腰酸绵绵;

阳虚者:腰部冷痛,遇寒加剧。

肾虚了,科学进补很重要

● 肾阴虚

阴虚体质的人本身容易上火生燥,进补时应以滋阴降火为主,所以不宜吃温燥,辛辣,浓香发散的食物,例如:红参、鹿茸、桂圆、核桃等。

饮食上可以适量吃些清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等进行滋补。

中成药上可以选用六味地黄丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸等。

● 肾阳虚

要想改善阳虚体质,就要用温补肾阳的方法,即通过温热性质的食物或药物补充人体的阳气。

平时可以多吃一些生姜、山药、胡椒等,同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤,例如巴戟天炖猪尾巴汤,加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等,美味而滋补。

中成药上可以选用肾宝片、金匮肾气丸、海狗丸等。

3个护肾小方法

1.保持良好的心态

肾主“志”,保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气也有助护肾。

2.房事有节制

房事应以生理、心理感觉舒适、愉悦为依据,如果房事后第二天出现疲劳,不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数。

3.锻炼按摩法

(1)提气法

古代称为拔根提气,即深吸气,双手同时握拳,随着握拳开始提脚跟,呼气时脚跟开始落地,两拳同时放松,恢复原状。

足跟循行于足少阴肾经,因此拔根提气有非常好的强肾固精作用,适合出现腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗、早泄、尿频等肾虚症状者。

(2)护肾按摩操

同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。

按摩前先将双手搓热,左手在前,右手在后,顺时针和逆时针搓揉至发热为止。

(3)揉搓脚底

搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,也有助于护肾,此动作最好在早晚进行。

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